前不久身體檢查時，被醫生告知我有胃酸倒流的胃病，另外胃的消化也很不好，現在除了每天早上要吃一顆胃藥，醫生也建議我要改改自己的飲食習慣，盡量吃的清淡一點，並且要少量多餐，所以最近愛上了輕食，每天吃差不多四、五餐，每次吃個半飽就好，希望自己的消化系統能夠慢慢康復。
既然要輕食，沙拉似乎就是最好的選擇，Costco有賣一大盒有機沙拉，每天我都會吃一點，這天我加了自己很喜歡的藍起司(blue cheese)和黃金葡萄乾，配上有機凱薩沙拉醬，就是營養好吃又幫助消化的午餐囉！新鮮的有機生菜真的好好吃呢！而且顏色看起來也漂亮，多多吃沙拉對身體好，也不怕胖喔！
Eileen,
ReplyDelete其實胃不好少吃點生菜喔，因為生菜纖維多，會加重胃的負擔。盡量吃纖
維少而且煮的軟的蔬菜比較好
而且最好不要喝汽水咖啡那些刺激性的東西
ReplyDelete柳橙汁也最好不喝, 加油
嗯嗯，而且有人說，吃愈少愈長壽
ReplyDelete但我總是會把自已吃到很撐
像我的胃也不是很好
真的應該改改飲食習慣
希望Eileen能早日康復哦 :)
我是胃病過來人.提供你一道菜能改善
ReplyDelete紅蘿蔔燉瘦的三層肉.很有效喔.
我也有胃酸逆流的問題
ReplyDelete吃了幾個月的藥
加上少量多餐
胃已經好了不少 ^_^
加油喔~
TO: 雪
ReplyDelete什麼？真的啊？
我還以為多吃生菜幫助消化比較好耶
那我以後吃炒青菜好了
謝謝你告訴我呢
TO: cordandme
恩這個醫生有跟我說
醫生居然還說我不可以吃巧克力啦
好難過
還有醫生說我不能喝酒
結果那天我跟朋友出去不聽話喝了一點酒
第二天果然身體難過的不得了
以後再也不敢喝酒了
TO: Vanilla70
我以前也是一天到晚暴飲暴食
想到現在可能不能去吃那種飽到死的吃到飽
就覺得很難過啦
嗚嗚嗚~~~~
TO: lucia
謝謝你告訴我喲
但是我不敢吃紅蘿蔔耶
可以燉馬鈴薯嗎
TO: ccatoc
謝謝鼓勵
我也要快快養好身體
酒呀茶呀咖啡呀可樂還有柳橙汁檸檬汁這種有刺激性的都不能吃喔。
ReplyDelete最好是吃容易消化的東西，不然會很辛苦。我前年去年胃都很不好，戒吃
很多東西，今年就好很多了。
TO: 雪
ReplyDelete恩恩謝謝你告訴我呢
我妹昨天還買了一本書送我
Eating For Acid Reflux
現在自己飲食習慣都要改了呢