我帶的沙拉大概都是長這樣，在Costco買了一大盒有機生菜，每天裝滿滿一大盒，加上蔓越莓乾，然後會加上一些堅果類，每天都加不太一樣的，有的時候加核桃，有的時候加胡桃或是腰果等等，然後還會加點水果，比較常加的就是柳橙或是葡萄，加點草莓也不錯，然後灑點起司絲或是起司粉，沙拉醬我也會?天加點不太一樣的變化口味，所以雖然天天吃沙拉，但是每天的口味還是都不太一樣，也不會吃膩，而且我發現晚餐吃沙拉的另一個優點，到了睡覺時間就不會有那種還是脹脹的難過感覺，現在我很喜歡晚餐時間吃沙拉喔！
夏天快到了，相信一定有不少女生正跟我一樣在努力減肥，其實減肥真的不需要太辛苦，一點點生活上的小改變其實就有效喔！而且大家一定要健康的減肥，一個星期瘦個一兩磅就夠了，要是一下子惡性減肥把身體搞壞了可是一點都不值得的喔！
我前一些日子就是那個打折的pie吃太多了啦.現在覺得腫腫的餒..
ReplyDeleteTO: wen
一起努力為夏天減肥吧
約約去爬山？
厚厚，我自从14岁之后就很少在晚上4点以后吃东西啦。。
ReplyDelete但为什么我还是胖妞？？
老天不公亚~~
TO: skye ^0^
4點？是不是太早了一點？
如果你不吃東西
身體反而會儲存更多脂肪
這樣反而不會瘦
真的有效嗎??? 我可是連喝水都會胖的呢! >Q<
ReplyDeleteTO: Amy
你試試看囉
這樣減肥也蠻健康的
如果都沒有瘦就當作是補充蔬菜營養囉
打折的派害我現在已經愛上他們了..原價我也照買不誤啊..
ReplyDelete沙拉真的很棒喔! 我家冰箱有好幾種不同的Fat Free/Low Fat沙拉醬咧
都是TJ's 收集的XDDD
TO: odie
我家也是有好多不同口味的沙拉醬
這樣變換口味都不會吃膩
介紹一個超好吃的沙拉醬給大家，這是我之前看"Biggest Loser"時發現的！
ReplyDelete他叫Galeos Miso Dressing，它有四種不同口味，我之前去過他的網站訂過全部四種，但我覺得最好吃的是: Sesame Seed和Dijonnaise這兩種口味。而且卡路里超低一個serving才20卡左右，而且又很濃郁，是亞洲人會喜歡的口味！
在Albertson's 和Ralph's 都買的到，但我好像不常看到！
不過有興趣的人去他的網站看看吧！
http://www.galeoscafe.com/index.html
大家一起為這個夏天努力吧！哈
TO: Sammy
謝謝你的介紹
我過兩天就去買
哇~連沙拉看起來都好豐富喔, 學起來~
ReplyDeleteTO: Peggy
蔬菜水果堅果起司樣樣都有
營養豐富呢
我也都買這costco一大盒生菜耶
ReplyDelete而且也跟你一樣早點吃晚餐
可
我吃了好陣子啦
倒是一點都沒瘦耶
可能我以前晚餐也都是吃類似的素食吧（只是是炒青菜 後來再吃些水果）
所以身體不覺得我對它做了甚麼改變
我猜
TO: 小倩
這樣吃很健康
不一定要瘦啦
健康比較重要